10 สิ่งที่ควรทำก่อน 9 โมงเช้า แล้วชีวิตจะดีขึ้น

1. พับผ้าห่มให้เรียบร้อย

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเช่นพับผ้าห่มให้เรียบร้อย เป็นการสร้างวินัยและนิสัยที่ดีให้กับตัวเองในเรื่องอื่น ๆ ได้

2. เดินให้เร็วขึ้น

การเดินเร็วจะช่วยปรับร่างกายเราให้รู้สึกกระฉับกระเฉง สดชื่นขึ้น แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้เหมือนการออกกำลังกายอีกด้วย

3. ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกครั้ง

ตอนนอนร่างกายจะสูญเสียน้ำโดยไม่รู้ตัว การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนจะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส

กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพค่ะ

4. อ่านหนังสือพิมพ์ อัพเดทข่าวสาร

เวลาว่างก่อนทำงานก็อัพเดทข่าวสารบ้านเมืองสักหน่อย เพราะอย่าลืมว่าเราไม่ได้อยู่บนโลกนี้คนเดียว

ควรเปิดรับข่าวสารบ้านเมืองซะบ้างจะได้รู้ว่าโลกไปถึงไหนแล้ว

5. เขียนข้อความให้กำลังใจตัวเอง

การให้กำลังใจตัวเองทุกเช้าเป็นสิ่งที่ดี เพราะหากเราเริ่มวันใหม่ด้วยความรู้สึกหดหู่แล้วล่ะก็ เราอาจจะเจอเรื่องแย่ ๆ ทั้งวันเลยก็ได้นะ

6. กระตุ้นร่ายกายด้วยคาเฟอีนสักแก้ว

การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมนั้นมีผลดีมากนะ แนะนำว่าควรเป็นกาแฟดำด้วย เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะช่วยให้เรากระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานได้เต็มที่

7. ทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ

การทำงานบ้านก็เหมือนการออกกำลังกายนั่นแหละ สละเวลาเล็กน้อยมาล้างจาน กวาดบ้าน

พอบ้านสะอาดแล้วเราก็ออกไปทำงานนอกบ้านด้วยความรู้สึกที่ไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลัง

8. นั่งสมาธิตั้งสติก่อนทำงาน

ลองสละเวลา 5 นาที มาทำสมาธิทุกเช้าสิ เชื่อไหมว่า จะช่วยให้เรามีสติ มีสมาธิในการใช้ชีวิตแต่ละวันมากขึ้น

เพราะการทำสมาธิ เป็นเหมือนการเคลียร์สมองเคลียร์จิตใจให้ใสสะอาดนั่นเอง

9. ลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำของวันนี้

เป็นเหมือนการวางแผนให้กับตัวเองในแต่ละวัน ว่าต้องเรียงลำดับความสำคัญของอะไรก่อน อะไรหลัง ทำให้ชีวิตคุณมีแบบแผนและง่ายมากขึ้น

10. ใช้เวลากับครอบครัว

การใช้เวลากับครอบครัว หรือคนที่เรารักก่อนที่จะออกไปลุยสิ่งต่าง ๆ ข้างนอก เป็นเหมือนการชาร์จพลังชีวิตอย่างหนึ่ง

กินข้าวด้วยกันบ้าง พูดคุยหยอดคำหวานให้กันบ้าง เป็นความสุขที่เราหาได้ในทุกวันค่ะ

ลองนับกันดูนะคะว่าใครทำได้กี่ข้อบ้าง จริง ๆ แล้วไม่ต้องทำให้ครบถึง 10 ข้อก็ได้นะ ทำได้แค่ 3-4 ข้อ ก็ถือว่าใช้ได้แล้ว

ที่มา : businessinside