1. พับผ้าห่มให้เรียบร้อย
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเช่นพับผ้าห่มให้เรียบร้อย เป็นการสร้างวินัยและนิสัยที่ดีให้กับตัวเองในเรื่องอื่น ๆ ได้
2. เดินให้เร็วขึ้น
การเดินเร็วจะช่วยปรับร่างกายเราให้รู้สึกกระฉับกระเฉง สดชื่นขึ้น แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้เหมือนการออกกำลังกายอีกด้วย
3. ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกครั้ง
ตอนนอนร่างกายจะสูญเสียน้ำโดยไม่รู้ตัว การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนจะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส
กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพค่ะ
4. อ่านหนังสือพิมพ์ อัพเดทข่าวสาร
เวลาว่างก่อนทำงานก็อัพเดทข่าวสารบ้านเมืองสักหน่อย เพราะอย่าลืมว่าเราไม่ได้อยู่บนโลกนี้คนเดียว
ควรเปิดรับข่าวสารบ้านเมืองซะบ้างจะได้รู้ว่าโลกไปถึงไหนแล้ว
5. เขียนข้อความให้กำลังใจตัวเอง
การให้กำลังใจตัวเองทุกเช้าเป็นสิ่งที่ดี เพราะหากเราเริ่มวันใหม่ด้วยความรู้สึกหดหู่แล้วล่ะก็ เราอาจจะเจอเรื่องแย่ ๆ ทั้งวันเลยก็ได้นะ
6. กระตุ้นร่ายกายด้วยคาเฟอีนสักแก้ว
การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมนั้นมีผลดีมากนะ แนะนำว่าควรเป็นกาแฟดำด้วย เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะช่วยให้เรากระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานได้เต็มที่
7. ทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ
การทำงานบ้านก็เหมือนการออกกำลังกายนั่นแหละ สละเวลาเล็กน้อยมาล้างจาน กวาดบ้าน
พอบ้านสะอาดแล้วเราก็ออกไปทำงานนอกบ้านด้วยความรู้สึกที่ไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลัง
8. นั่งสมาธิตั้งสติก่อนทำงาน
ลองสละเวลา 5 นาที มาทำสมาธิทุกเช้าสิ เชื่อไหมว่า จะช่วยให้เรามีสติ มีสมาธิในการใช้ชีวิตแต่ละวันมากขึ้น
เพราะการทำสมาธิ เป็นเหมือนการเคลียร์สมองเคลียร์จิตใจให้ใสสะอาดนั่นเอง
9. ลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำของวันนี้
เป็นเหมือนการวางแผนให้กับตัวเองในแต่ละวัน ว่าต้องเรียงลำดับความสำคัญของอะไรก่อน อะไรหลัง ทำให้ชีวิตคุณมีแบบแผนและง่ายมากขึ้น
10. ใช้เวลากับครอบครัว
การใช้เวลากับครอบครัว หรือคนที่เรารักก่อนที่จะออกไปลุยสิ่งต่าง ๆ ข้างนอก เป็นเหมือนการชาร์จพลังชีวิตอย่างหนึ่ง
กินข้าวด้วยกันบ้าง พูดคุยหยอดคำหวานให้กันบ้าง เป็นความสุขที่เราหาได้ในทุกวันค่ะ
ลองนับกันดูนะคะว่าใครทำได้กี่ข้อบ้าง จริง ๆ แล้วไม่ต้องทำให้ครบถึง 10 ข้อก็ได้นะ ทำได้แค่ 3-4 ข้อ ก็ถือว่าใช้ได้แล้ว
ที่มา : businessinside
