15 นิสัย แห่งการสร้างความสุข ที่คุณก็ทำได้

ถ้าจะถามว่าทักษะอะไรสำคัญต่อการใช้ชีวิต ทักษะหนึ่งที่สำคัญมากแต่คนมักจะมองข้ามไป นั่นคือทักษะการมีความสุขในชีวิต

หารู้ไม่ ความสุขเป็นตัวผลักดันไปสู่ความสำเร็จแทบทุกด้าน และเป็นส่วนผสมหลักของการมีความรู้สึกดี มีความรักที่ดี

วันนี้มีคำแนะนำเล็กน้อยเกี่ยวกับความสุขมาฝากกัน

1. ถ้าวันนี้คุณไม่มีความสุข พรุ่งนี้หรือในอนาคตคุณก็จะไม่มีความสุข

เพราะมันคือนิสัยของคุณ นิสัยที่ชอบสร้างเงื่อนไขการมีความสุขให้ตัวเอง

2. หัดใส่ใจกับสิ่งที่คุณมี สิ่งที่คุณเป็น หรือข้อดีในชีวิต

ตราบใดที่คุณมัวแต่ย้ำถามแต่สิ่งที่ยังไม่มี ยังไม่เป็น คุณจะไม่มีวันพบกับความสุข เพราะปัญหาไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่คุณมีอะไร

แต่อยู่ที่สิ่งที่คุณเป็นคนอย่างไรต่างหาก (เป็นคนที่โหยหาแต่สิ่งที่ตัวเองขาด) ไม่สนใจคุณค่าของสิ่งที่ตัวเองมีในมือ หรือภาคภูมิใจในสิ่งที่เป็นหรือไม่

3. ถึงได้สิ่งที่ต้องการแล้ว ความสุขคุณจะขึ้นมาแค่วูบเดียว

ไม่ว่าจะหลงอารมณ์ไปรักใคร หรือไปลองเสพติดใด ๆ หลังจากนั้นมันกลับลดลงไปจุดต่ำกว่าค่าเฉลี่ยความรู้สึกปกติของคุณอีก

แล้วคุณยังจะหันไปไขว่คว้า และทุกข์กับสิ่งที่ยังไม่ได้ต่อไปกันทำไมอีก มันเป็นวงจรที่ไม่รู้จบ

4. คนที่รอความสุขจากคนอื่นที่จะทำให้ คือคนที่น่าสงสารที่สุด

เช่น “ฉันจะมีความสุขก็ต่อเมื่อเขาโทรมาคุยกับฉันดี ๆ ” “ฉันจะมีความสุขก็ต่อเมื่อเขาคิดจะแต่งงานกับฉัน มาอยู่ร่วมกับฉัน”

“ฉันจะมีความสุขก็ต่อเมื่อได้งานใหม่…หรืองานสำเร็จแล้ว” หารู้ไม่ว่าความสุขนั้น มันตรวจวัดได้กันที่นิสัยปัจจุบันขณะนี้

เพราะมันเป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างมันให้เกิดขึ้นเองได้เลย โดยไม่ต้องรอเงื่อนไขใด ๆ และไม่ต้องรอใคร หรือสถานการณ์ใด ๆ ทั้งสิ้น

5. พื้นฐานของการมีความสุขคือการสามารถรู้สึกพอใจในสิ่งที่คุณมี

แล้วก็ยินดีในสิ่งที่คุณเป็นอยู่ในขณะนี้กันก่อน แล้วค่อยพัฒนาให้ดีกว่านั่นได้ ถ้าคุณนึกข้อดีในชีวิตคุณไม่ออกเอาเลย ให้ลองไปถามคนอื่นบ้างสิ

ไม่มีดอกในชีวิตของคนทุกคนที่จะไม่มีความเด่นความดีเหลืออยู่

6. การบ่นเรื่องที่ไม่ดี หรือเอาแต่โทษผู้อื่นหรือสถานการณ์ใด ๆ มันไม่ได้ช่วยให้คุณสบายใจขึ้น

แต่กลับจะทำให้ทุกอย่างมันแย่ลงด้วยซ้ำ เพราะการเอาเรื่องไม่ดีต่าง ๆ มาเล่าใหม่อยู่ร่ำไป มันเป็นการฉายภาพนั้นซ้ำ ๆ ติดอยู่ในหัว

สิ่งดี ๆ เลยเข้ามาในสมองในชีวิตเรากันไม่ได้สักที

7. โดยปกติความสุขมักอยู่ตรงหน้าคุณ

แค่ลมเย็น ๆ อาหารอร่อย ๆ ถูกรสชาติ อยู่กับคนดี ๆ ความสัมพันธ์ดี ๆ บรรยากาศดี ๆ วิวดี ๆ แค่นี้ชีวิตก็จักสุขได้ทันที

แต่ใจคุณดันยังไปคิดแต่เรื่องอื่นในหัว (เรื่องที่ไม่มีความสุขเอาเลย) ในขณะนั้น ณ จังหวะนั้น แล้วยังไม่ตระหนักอีกหรือว่า

ความสุขในชีวิตของคนเรานั้นมันสร้างได้จากตัวคุณเองแทบทั้งนั่น แล้วยังจะชอบมาบ่นอยู่ได้ว่าชีวิตนี้ไม่เคยมีความสุขเลย

ไปต่อทำไมอีก เคยคิดเรืองเช่นนี้บ้างไหม

8. ตราบใดที่คุณยังเป็นคนที่ปล่อยให้ดินฟ้าลิขิตการดำรงชีวิตคุณ

คุณก็จะยังเจอแต่ความทุกขชีวิตนี้อยู่ร่ำไป จงเริ่มหันกลับมาหัดเป็นคนมองโลกด้านดี คิดด้านบวกด้านดี ๆ กันตั้งแต่นาทีนี้กันเถอะ

มองหาสิ่งดีที่เกิดขึ้นทุกครั้งจากสถานการณ์แต่ละครั้งที่ผ่านไป แม้แต่เรื่องแย่ ๆ ที่ว่าทำไมต้องเกิดขึ้นกับคุณ

แล้วถามตัวเองสักนิดว่า “แล้วมันมีอะไรดีบ้างกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว” แล้วคุณจะมีกำไรชีวิตมากขึ้น ๆ มากกว่าคนอื่น ๆ

ที่ไม่ค่อยประสบกับปัญหาอะไรต่าง ๆ มาด้วยซ้ำ

9. คนเราชอบอยู่ใกล้คนมีความสุข

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบบ่นแต่ปัญหาตัวเอง มองแต่ด้านร้าย เอาแต่โทษหรือด่าคนอื่น คนอยู่ใกล้ ๆ ตัวคุณก็จะพลอยเครียดพลอยทุกข์กันไปหมด

สุดท้าย จิตใต้สำนึกของพวกเขาจะสั่งให้ค่อย ๆ ห่างจากตัวคุณไปโดยไม่รู้ตัว แล้วก็ยังจะมาบ่นว่า ไม่มีใครรักเราจริง เข้าใจเราได้กันต่อหรือ

10. ความสุขและการมองโลกในแง่ดีเป็นโรคติดต่อ

จงอยู่ใกล้คนเหล่านี้เพื่อรับ และจงแพร่กระจายความสุขเพื่อให้คนอื่นต่อไป เหมือนในหนังเรื่อง pay forward

11. ความสุขเป็นทรัพยากรที่ไม่มีวันหมด

และผลิตจากห้วงอวกาศตรงหน้าคุณได้ทันที ดังนั้น จึงไม่ต้องกลัวคนอื่นจะแย่งความสุขจากคุณไป ทุกคนสามารถมีได้มากเท่าที่ต้องการ

12. จงทำตัวเป็น Happiness Man or Happiness machine เครื่องผลิตความสุข

แล้วคนมีความสุขเหมือนกันจะถูกดึงดูดเข้ามาหาคุณเอง ไม่มีใครดอกที่อยากอยู่กับคนที่เอาแต่ความทุกข์มาใส่ให้ทุกคน

13. ไม่มีคนไร้สุขที่ไหนจะมีความรักที่ดี

ไม่มีคนขี้ระแวงมองโลกในแง่ร้ายที่ไหนจะมีความสัมพันธ์ที่ดี สงบสง่าและสุข

14. ความสุขกลางทางทางมันเป็นเพียงมายาชีวิต

จงมองหาความสุขปลายทางซึ่งก็คือความสุขต้นทางที่ทุกคนสามารถทำได้ในขณะนี้ เดี๋ยวนี้ ณ ที่ตรงนี้แหละ

15. ความสุขและการมองโลกในแง่บวกเป็นทักษะ

นั่นหมายความว่า คุณสามารถฝึกที่จะเป็นคนมีความสุขและมองโลกในแง่ดี คิดด้านบวกกันได้

ที่มา : วัลลภ ปิยะมโนธรรม