จดหมายจากคุณตา เวลาที่เจ็บปวด จงไปอยู่ใกล้ๆ คนที่รักหลานนะ

จะว่าไป ชีวิตคือการเดินผ่านเหตุการณ์ ที่ทำให้เราเกิดบาดแผลทั้งกายและใจอยู่เสมอ กระบวนการที่เกิดขึ้น ไม่ว่ากายหรือใจก็คล้ายกัน คือเกิดแผล เจ็บปวด เยียวยา แล้วกลับมาปกติ

ตอนเขียนนั้นสั้น แต่ของจริงกินเวลายาวนาน แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกบาดแผลจะหายสนิท แล้วกลับไปเป็นอย่างเดิม หลายแผลทิ้งร่องรอยไว้ทั้งใหญ่และเล็ก แต่ไม่มีแผลใดที่เกิดขึ้นแล้วไม่เปลี่ยนแปลง ทุกบาดแผลจะผ่านไปในวันหนึ่ง

ผมได้อ่านจดหมายจากคุณตา ซึ่งเขียนถึงแซมในหนังสือ Letters to Sam เขียนโดย Daniel Gottlieb ในเรื่อง ‘เยียวยาบาดแผลของเรา’ พอจะไล่เรียงคำแนะนำจากผู้อาวุโสมาได้ดังนี้

1. อย่าพยายามโทษตัวเอง เพราะจะยิ่งซ้ำเติมบาดแผลนั้นเข้าไปอีก

2. พยายามไม่โทษคนอื่นด้วย แต่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและอยู่กับมัน

3. เมื่อเจ็บปวด ผิดหวัง เรามักโหยหาอดีตที่สวยงาม หรือช่วงเวลาที่ความหวังยังไม่พังทลาย ให้ยอมรับกระบวนการนี้ และสังเกตตัวเองว่าโหยหาสิ่งใดอยู่

4. มิควรเร่งให้แผลหายเร็ว มันมีช่วงเวลาของมัน ยิ่งใจร้อนอยากหายดีกลับยิ่งเจ็บปวด

5. เชื่อมั่นว่าความเจ็บปวดจะผ่านพ้นไปในวันหนึ่ง การตั้งความรู้สึกเช่นนี้ไว้ในใจ ทำให้ยังมีความรู้สึกดีกับชีวิต

6. ในกระบวนการเยียวยา เราจะได้พบเพื่อนผู้หวังดีจำนวนมาก ที่โอบอุ้ม ห่วงใย และอยู่เคียงข้าง นั่นคือด้านสวยงามของความอ่อนแอ

7. เมื่อทุกอย่างผสมรวมกันตามกาลเวลา การเยียวยาจะค่อยๆ เริ่มขึ้น

8. เพียงไม่เร่งเร้าหรือตั้งเงื่อนไขว่า ต้องแบบนี้จึงจะหาย หรือคนนั้นต้องทำแบบนั้น ฉันจึงจะอาการดีขึ้น แต่ให้อยู่กับสิ่งตรงหน้าที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริง ปล่อยวางความต้องการของตัวเองลง

9. รู้ตัวเองว่ากำลังต้องการความห่วงใย ใส่ใจ เข้าใจ และเห็นใจ ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธสิ่งเหล่านี้

10. ไม่ปฏิเสธสิ่งสำคัญที่สุด คือ กระบวนการเยียวยานั้น “ต้องใช้เวลา”

สิ่งที่ผมชอบที่สุด คือตอนที่คุณตาเขียนบอกกับหลานว่า “เวลาที่ตาอยู่ในอุโมงค์มืดมิด ตาอยากอยู่กับคนที่รักตามากพอที่จะนั่งอยู่ในความมืดด้วยกัน ไม่ใช่คนที่ยืนอยู่ข้างนอก คอยบอกวิธีออกจากอุโมงค์ ตาคิดว่านั่นคือสิ่งที่เราทุกคนต้องการ”

คุณตาแนะหลานว่า “เวลาที่หลานเจ็บปวด จงไปอยู่ใกล้ๆ คนที่รักหลาน และสามารถทนอยู่กับความเจ็บปวดของหลาน โดยไม่ตัดสินหรือให้คำแนะนำใดๆ เมื่อเวลาผ่านไป หลานจะโหยหาสิ่งที่เคยมีในอดีตน้อยลง และสัมผัสถึงสิ่งที่มีในปัจจุบันมากขึ้น”

ขอบคุณบทความดีๆ จาก : นิ้วกลม